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小编友情提醒广大未准爸妈，天使代孕网前的饮食与营养与不孕不育有着密不可分的关系，有项研究就表示，缺锌也易导致不孕不育，下面请看相关详细内容。

锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能无锡天使代孕网包生儿子减退甚至不育。

补锌主要是通过饮食补沈阳天使代孕网包双胞胎 充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

小心！缺锌也易导致不孕不育

近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。

人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。

锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。

缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性(女性食品)乳房不发育，没有月经，男性(男性食品)精液中精子数减少，甚至无精子。

十大补钙补锌食物排行榜

1炖动物骨头汤,加点醋更好

2牛奶/奶酪

3豆类制品

4核桃仁/花生/坚果/干豆

5牡蛎/鱼虾蟹类

6海带/紫菜

7肉类/鸡蛋/动物肝脏

8小白菜/油菜/芹菜/雪里红/茄子/南瓜

9黑芝麻/木耳

10土豆/粗粮

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