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肾虚是一种很常见的现象，尤其是对于男性来说。但很多人会很疑惑，为什么女性也会肾虚，其实无论是男性还是女性，都是有可能会肾虚的。肾虚是指肾脏的精气阴阳不足，这时候就需要尽快的调理。接下来我们就一起来看女性肾虚的调理方法都有哪些。

女性肾虚的调理方法

方法1、调理饮食

肾虚的女性要多吃一些滋补肾脏的食物和补气血的食物来增加微量元素的摄入，如红枣和红豆都是有调理气血的作用，另外还可以多吃一些豆制品。豆制品也是能调节身体的激素和内分泌，对女性的肾脏健康有益。

方法2、避免憋尿

无论是在工作时还是休息，不管多忙都不要养成憋尿的坏习惯。当膀胱储存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排掉。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。

方法3、多喝水

水是生命之源。多喝水可以保持更好的精神面貌。而且津液不足有可能造成浊毒滞留，从而加重肾脏功能的负担。因此，经常喝水是保护肾脏的一个非常重要的措施。

方法4、保证睡眠充足

充足的睡眠是对人体的健康很有帮助的，而且对气血生化和肾精的维护也是有有着重要作用。在临床上发现，很多肾衰竭患者都有因为熬夜、过度疲劳、睡眠不足等等因素所导致的。

方法5、避免饮食辛辣油腻

肾虚有可能是与日常的饮食习惯有关。如果平时的饮食过于辛辣油腻，那么患有肾虚的可能会更大。除了辛辣油腻之外，过咸的食物也不适合肾虚的人，容易诱发高血压，不利于肾脏排毒。当出现一些体虚的症状时，要注意控制饮食，少吃油腻、咸、辣的食物。

小结

一般来说导致肾虚的原因有很多，如果想要调理好的话女首先要看专业的中医，明确自己的肾虚是属于什么原因导致的，然后在进行药物调理治疗。另外还要改掉不良的生活习惯，三餐定时定量的吃，而且每天还要适量的进行一些运动，在饮食上海可以多吃一些富含黑色素的食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物。