怎样做孕前准备

孕前准备包括饮食调节、身心调节、起居调节、孕前检查及预防性服药。

1、饮食调节

在怀孕前，男女双方都需要规范饮食，在孕前半年双方需要开始戒烟戒酒，避免影响精子及卵子的质量，导致自然流产的发生。与此同时还应当均衡饮食，摄入多种营养成分，低盐低脂，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，三餐规律，不随意使用药物及保健品。如果患有其他疾病，应当及时控制治疗，避免影响妊娠或影响胎儿。

2、身心调节

身心调节包括身体上的锻炼及心理上的放松。男女双方都应该在孕前保持运动锻炼，提高身体素质，为怀孕及孕期生活做准备。同时要做好心理疏导，避免过度焦虑或心理压力过大，不良心态可能影响受精卵的正常结合。

3、起居调节

为了保证受精卵的质量，男女双方都应当养成良好的生活作息，不熬夜，不过度疲劳，早睡早起。

4、孕前检查

为了保障受精卵的质量，男女双方都应当在备孕前常规做孕前体检，检查包括血常规、凝血、生化检查、乙肝加丙肝、梅毒加艾滋等，女方还需要检查甲状腺功能及TORCH的化验。

5、预防性服药

为预防出现胎儿神经血管畸形，女性应在备孕前3个月开始常规服用叶酸。