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阜康代孕期的就寝质量优劣对阜康代孕胎儿的生长发育是有着不成无视的作用。由于阜康代孕期肚子变年夜、阜康代孕胎儿压榨子宫、没有精确的睡姿皆会形成妊妇的就寝质量降低。长时间的失眠能够招致阜康代孕胎儿的早产。那么怀孕一个月腰疼睡欠好怎么办呢？阜康代孕期各阶段的就寝习气是怎样的呢？

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怀孕一个月腰疼睡欠好怎么办

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1、正在每晚临睡前，用枕头垫高双脚约10－15分钟，让血液流回心脏。如许做的目标就是为了让血液能加倍轮回至脏，有处于就寝。

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2、正在肚子上面放一个枕头，加重垂坠感，如许便不会感到到难熬痛苦，难以入睡了。可是要留神，必然要左侧睡，不要右边睡。

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3、也可以将枕头垫正在膝盖下方，有助于血液循环，提醒就寝质量。

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阜康代孕期各阶段的就寝习气

第一阜康代孕期：为了辅佐阜康代孕胎儿正在子宫内顺遂著床，身体会排泄大批的黄体素。不外体内的黄体素增长，也会使妊妇正在怀孕早期时常觉得疲倦、嗜睡。虽然睡觉时间比力少，但大多仅为浅眠。

第二阜康代孕期：平常这个时间的就寝质量较为不变，也不会特殊念睡。

第三阜康代孕期：子宫内的胎动愈来愈强、也由于钙质缺乏而招致足部易抽筋，妊妇夜间时常会睡欠好，就寝质量亦随之降低。

若是怀孕时代夜间就寝质量好，可以正在白日得当的补补觉，对减缓阜康代孕期的疲惫皆是有资助的。但没有发起白日睡太久，不然晚上会睡不着，间接影响妊妇的感情。以上是针对怀孕一个月腰疼睡欠好怎么办的先容，愿望对您有资助。

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