想供卵试管有联系方式吗，孕期一定要补充营养补充剂吗？你知道吗？

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正在孕期，准妈妈们老是盼望多为孩子一些养分，有的准妈妈会去弥补养分弥补剂，那末孕期一定要弥补养分弥补剂吗？您知道吗？

孕期是一个特别的生理期间，许多营养元素的需求皆较孕前增添。

许多孕妈妈为包管胎宝宝的健康成长，起头大批的增补养分增补剂，那样干真的好吗？

孕期一定要增补养分增补剂吗？

养分弥补剂并不是每一个孕妈妈皆必须的。

孕期是不是需求弥补养分弥补剂，需求看孕妈妈天天膳食可否满意孕期的需求和身体状况。

若是孕妈妈养分平衡、身体优秀，原则上是不需要增补养分增补剂的。

易被疏忽的几种养分弥补剂

n-3多不饱和脂肪酸

能够增进胎宝宝的视网膜、大脑和神经系统发育。

若欠缺，大概致使脑生长迟缓、智力受损、机体生长迟缓、目力欠好等症状。

各类植物油和坚果皆富含n-3多不饱和脂肪酸。

胆碱

胆碱是卵磷脂的构成成份，又被称为“影象因子”，对胎宝宝大脑和影象的生长起着非常重要的作用。

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富含胆碱的食品有植物的肝脏、蛋黄等。

牛磺酸

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牛磺酸是生物界分布很广的一种氨基酸，它能较着增进胎宝宝的神经传导和视觉功效，若是填补不敷大概会引起胎宝宝脑功效发育不良。

动物体中都含有牛磺酸，此中鱼、贝壳类含有牛磺酸最多。

各种维生素和矿物质

这一些物质是孕期简单无视的营养元素，比方各种B族维生素、脂溶性维生素A、D、E等，也有矿物质铁、锌、硒等。

有利于胎宝宝大脑生长的营养元素

人体的必须脂肪酸是亚油酸和a－亚麻酸，个中a－亚麻酸是有三个双键的多不饱和脂肪酸，它能够转变成EPA和DHA，供人体须要。

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a－亚麻酸及代谢物正在人类脑器官、视网膜、神经系统中所占比例很大，可是a－亚麻酸却不能正在人体内部自行分解，只能从食品中摄取。

若a－亚麻酸欠缺将大概惹起这一些器官功用服从下降。

种种植物油和坚果、胡麻油、深海鱼、深海藻类等皆富含不饱和脂肪酸，孕妈妈们能够正在饮食中应适当提升摄取以上增进胎宝宝大脑生长的食品。

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因为海产品含汞等重金属较多，所以认为孕妈妈遴选体型较小的海鱼，每周吃2次摆布便可。

坚果虽好，能量较高，多吃轻易发胖，所以孕妈妈也不必要贪多。