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黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，核桃黑芝麻粉黑豆弄成粉平常来喝有非常好的健康保健的功效。有很多朋友问到核桃黑芝麻黑豆粉长期喝有什么利弊，今天小编就带大家一起了解下。

核桃黑芝麻黑豆粉的好处

1、促进脑部的发育，核桃中含有丰富的磷脂，是人们脑部的发育的最主要的物质，当人体在充分吸收完磷脂后，智力的发育也会得到发展，记忆力和反应力都会得到相应的提升。

2、预防心血管疾病，核桃中含有不饱和脂肪酸，可以有效地降低人体内的胆固醇含量，而黑芝麻则可以达到清除血管中的垃圾的作用，患有冠心病等心血管疾病的人人群，多食可起到改善和预防的作用。

3、补肝明目，帮助排便，黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有效的解决由便秘带来的烦恼，常吃黑豆不仅可以保护我们的肠胃还可以保护我们的眼睛。

核桃黑芝麻黑豆粉的坏处

吃芝麻虽然是对秀发好，可是吃多了会加快秃顶。黑芝麻粉吃过多就会使内分泌混乱，引起头发油腻感，造成 皮毛凋谢、掉下来。因而，黑芝麻粉较为合适的胃口应是每日半小勺，不可以超出一瓷勺。此外，胃口欠佳、大便粘稠的人不适合多吃黑芝麻。

黑豆不适合生吃，生吃根本不能吃出黑豆的营养，并且对胃不好，不好消化。黑豆一定要煮熟了吃，煮熟的黑豆营养才能全面释放。

生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂会降低人体对蛋白质的吸收，血球凝集素会抑制生长，这些成分在经过加工烹饪后不会对人体造成伤害，所以豆子一定要煮熟透了才能吃，煮豆浆沸腾后，一定要在煮5~10分钟，这样才能更好的吸收黑豆的营养素哦。

总结：黑芝麻核桃黑豆粉具有十分好的保健功能。黑芝麻黑豆核桃粉的保健功能十分的好，可以起到很好的补脑益智的效果，还会够有用的降低人体的免疫有能力，在滋补肝肾，延年益寿，以及美容养颜方面都有非常不错的效果，具有促进白发变黑，促进头发发展的效果，特殊合适产后的女性饮用，有很好的恢复体力的作用。